5 продуктов, которые вы должны исключить из своей диеты

Не все продукты, которые позиционируются как “здоровые”, стоит включать в свой рацион, если вы по-настоящему следите за своим здоровьем или хотите добиться результатов в тренировках. Маркетологи уже давно и активно вешают ярлык “здорового” питания на те продукты, от которых в действительности стоит держаться подальше. В этой статье мы рассмотрим пять продуктов, от которых вы не получите пользы на пути к здоровому телу.

1) Искусственно выращенная рыба.

Должно быть, вы не раз слышали, что лосось богат витамином Е, а также полиненасыщенными жирными кислотами. И это чистая правда! Настоящий лосось, который плавал по северным морям до тех пор, пока не попал на ваш стол – действительно является суперфудом. А вот лосось из супермаркета, упакованный в пластик, никак нельзя назвать кладезью полезных веществ. Дело в том, что такой лосось (здесь может быть название другой рыбы) выращивается на специальных фермах, где он кормится различными добавками. Как результат, рыба из таких источников может стать источником не только полезных веществ, но и токсинов. Безусловно, рыба из ответственных источников (то есть, выловленная из моря) будет стоить ощутимо дороже. Зато вы точно можете быть уверены, что покупаете продукт, который принесет вам максимум пользы.

2) Мюсли.

Если вы думаете, что сможете с успехом заменить утренние бутерброды чашкой мюсли с молоком и это будет здоровым завтраком, спешим огорчить. Количество сахара в продающихся в магазинах наборах просто колоссальное. Безусловно, иногда можно позволить себе подобное лакомство, однако питаться таким завтраком постоянно не стоит, если вы следите за фигурой и своим здоровьем. Хорошей альтернативой будет просто смешать овсяные хлопья, орехи, а также сушёные или свежие фрукты. Таким образом, вы не потеряете вкусовых качеств, однако заметно снизите уровень потребляемых быстрых углеводов.

5 продуктов, которые вы должны исключить из своей диеты

3) Соки и нектары.

Выбор соков сегодня просто огромен, найти можно сок на любой вкус. Однако если вы придерживаетесь спортивной или просто здоровой диеты, стоит отдать предпочтение сокам, в составе которых нет сахара. Они, как правило, стоят дороже, но экономить здесь явно не стоит. Здоровый напиток будет куда полезнее такого “сока”, который по уровню сахара запросто можно поставить в один ряд с “колой”.

5 продуктов, которые вы должны исключить из своей диеты

4) Диетические батончики.

Сегодня можно приобрести батончики, которые действительно будут состоять из орехов, злаков, высушенных фруктов и содержать минимум сахара. Однако в большинстве случаев это просто маркетинговая уловка. В таким батончиках чаще всего содержиться обильное количество сахара, бесполезных жиров и консервантов. Если вы хотите сделать для себя здоровый и вкусный перекус, лучше съесть сушеные фрукты. Для этой цели не лишним будет приобрести дегидратор (“сушилку”).

5 продуктов, которые вы должны исключить из своей диеты

5) Искусственные подсластители.

Такие вещества как аспартам, сахароза и другие способны провоцировать голод, и, как следствие, набор лишнего веса. Сведите потребление продуктов с подсластителями к минимуму. Шикарной заменой подобного пищевого хлама будет употребление свежих сладких фруктов, сухофруктов (не цукатов!), а также натурального меда. Эти продукты в вашем рационе позволят вам не страдать от отсутствия “вкусняшек”, и, в то же время, не будут так вредны как традиционные сладости или сахарозаменители.

5 продуктов, которые вы должны исключить из своей диеты